قلیه کدو

سطح دشواری میزان هزینه
دسته بندی: 
 -  بازدیدها: 5950

قلیه کدو

مواد لازم

برای 4 نفر

چاشنی ها

  • به مقدار لازم نمک و فلفل
  • 1 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی

سبزیجات

  • 1 عدد پیاز
  • 4 عدد کدو
  • 1 عدد سیب زمینی بزرگ
  • 1 پیمانه قارچ
  • 0.67 پیمانه فلفل دلمه ای نگینی

مایعات

  • پیمانه آب
  • به مقدار لازم روغن و آبلیمو

این غذا یک غذای سالم و مناسب است .زردچوبه ، هل و زعفران برای عطر و طعم آن پیشنهاد می شود.

روش تهیه قلیه کدو

کدو، پیاز ، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی و قارج را نگینی خرد می کنیم و هر کدام را جداگانه با کمی روغن تفت می دهیم و سپس آنها را با هم مخلوط کرده و دوباره حرارت می دهیم..نمک و فلفل و رب و آبلیمورا در یک پیمانه آب حل کرده و روی سبزیجات میریزیم و درآن را می گذاریم تا سبزیجات پخته شود.زمانی که سیب زمینی پخته شد، غذا آماده است.

اطلاعات غذایی

Per Serving
  • کیلو کالری: 210 کیلو کالری
  • کربو هیدرات: 42گرم
  • چربی: 1گرم
  • پروتئین ها: 10گرم

اولین کسی باشید که در اینباره نظر میدهد!

(5/5)
آدرس پست الکترونیک شما محرمانه خواهد ماند