سیب زمینی پلو

سطح دشواری میزان هزینه
دسته بندی: 
 -  بازدیدها: 5714

سیب زمینی پلو

مواد لازم

برای 4 نفر

چاشنی ها

  • به مقدار لازم نمک و روغن

سبزیجات

  • 50 گرم شوید خرد شده
  • 200 گرم سیب زمینی خرد شده و سرخ شده

مواد خشک

  • 350 گرم برنج

این غذا مزاج متعادلی دارد ولی قدری دارچین و زنجبیل به آن اضافه شود.این غذا برای کسانی که دچارغلظت خون هستند مناسب نیست.

روش تهیه سیب زمینی پلو

سیب زمینی ها را به صورت نگینی خرد می کنیم و تفت می دهیم کمی آب و روغن درون قابلمه ای ریخته ( خیلی کم ) کمی برنج آبکش شده ته قابلمه می ریزیم بعد روی ان شوید می پاشیم .کمی از سیب زمینی های تفت داده شده را نیز به آن اضافه میکنیم و دوباره برنج می ریزیم و به همین ترتیب ادامه می دهیم تا برنج و سیب زمینی ها تمام شود .در ظرف را می گذاریم و روی حرارت کم می گذاریم تا پخته شود.

اطلاعات غذایی

Per Serving
  • کیلو کالری: 1835 کیلو کالری
  • کربو هیدرات: 350گرم
  • چربی: 29گرم
  • پروتئین ها: 41گرم

اولین کسی باشید که در اینباره نظر میدهد!

(5/5)
آدرس پست الکترونیک شما محرمانه خواهد ماند