سالاد فتوش

سطح دشواری میزان هزینه
دسته بندی: 
 -  بازدیدها: 7438
زمان آماده سازی

سالاد فتوش

مواد لازم

برای 2 نفر

سبزیجات

  • 1 عدد خیار
  • 1 عدد پیاز قرمز
  • 2 عدد گوجه فرنگی
  • 0.5 پیمانه ترب حلقه شده
  • 3 پیمانه کاهوی خرد شده
  • 0.5 پیمانه سبزیجات معطر(جعفری،گشنیز،نعناع)

چاشنی ها

  • 1 عدد لیموی تازه
  • 1 قاشق سوپ خوری سماق
  • به مقدار لازم زیره سبز پودرشده،نمک و فلفل

سایر مواد

  • 1 عدد نان پیتا
  • 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون

فتوش نوعی سالاد عربی است که یک سالاد ایده آل در کنار غذاهای گوشتی به حساب می‌آید

روش تهیه سالاد فتوش

همه‌ی مواد سالاد را خرد می‌کنیم و با هم مخلوط می‌کنیم. مواد سس را نیز با هم مخلوط می‌کنیم و آنرا به سالاد اضافه می‌کنیم. نان را از وسط باز کرده و ۲ تکه می‌کنیم. با قلم مو، مقداری روغن زیتون به نان می‌زنیم و آن را در فر یا توستر خوب تست می‌کنیم و سپس آنرا داخل سالاد، خرد می‌کنیم و آنرا مخلوط می‌کنیم.
در این سالاد بنا بر تمایل می‌توانیم کرفس خردشده و یا هویج نیز اضافه کنیم.همچنین کم یا زیاد بودن سبزیجات سالاد به میل شخصی است.

اطلاعات غذایی

Per Serving
  • کیلو کالری: 539 کیلو کالری
  • کربو هیدرات: 106گرم
  • چربی: 3گرم
  • پروتئین ها: 22گرم

اولین کسی باشید که در اینباره نظر میدهد!

(5/5)
آدرس پست الکترونیک شما محرمانه خواهد ماند