قلیه کدو

کدو، پیاز ، فلفل دلمه ای ، سیب زمینی و قارج را نگینی خرد می کنیم و هر کدام را جداگانه با کمی روغن تفت می دهیم و سپس آنها را با هم مخلوط کرده و دوباره حرارت می دهیم..نمک و فلفل و رب و آبلیمورا در یک پیمانه آب حل کرده و روی سبزیجات میریزیم و درآن را می گذاریم تا سبزیجات پخته شود.زمانی که سیب زمینی پخته شد، غذا آماده است.

• کیلو کالری: 210 کیلو کالری

• کربو هیدرات: 42گرم
• چربی: 1گرم
• پروتئین ها: 10گرم