کوکو سویا

سطح دشواری میزان هزینه
دسته بندی: 
 -  بازدیدها: 7984
زمان پخت

کوکو سویا

مواد لازم

برای 4 نفر

مواد خشک

  • 2 قاشق سوپ خوری آرد
  • 1 پیمانه سویا

چاشنی ها

  • به مقدار لازم نمک و ادویه

مایعات

  • به مقدار لازم روغن مایع
  • 0.5 پیمانه شیر

سایر مواد

  • 1 عدد تخم مرغ
  • به مقدار لازم پنیر پیتزا رنده شده
  • 2 عدد سیب زمینی پخته و رنده شده

این غذا یک غذای کامل و بسیار مقوی و سالم می باشد.جزء غذاهای رژیمی است .اگر با دارچین پخته شود به هضم زودتر آن کمک می کند.

روش تهیه کوکو سویا

روش آماده سازی سویا:

ابتدا سویا را 20 دقیقه خیس کنیدسپس همراه زردچوبه و سیر 20 دقیقه بجوشانیدو بعد از آن آبکش کنید.

طرز تهیه:

سویا را در ظرف می ریزیم شیر، نمک و ادویه را به آن اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم .حدود 5 دقیقه صبر میکنیم سپس سیب زمینی ، پنیر ، نخم مرغ و آرد را اضافه کرده و خوب مخلوط می کنیم .مواد را درون روغن روی حرارت می ریزیم و دو طرف آن را به خوبی سرخ می کنیم.

اطلاعات غذایی

Per Serving
  • کیلو کالری: 752 کیلو کالری
  • کربو هیدرات: 1163گرم
  • چربی: 25گرم
  • پروتئین ها: 36گرم

اولین کسی باشید که در اینباره نظر میدهد!

(5/5)
آدرس پست الکترونیک شما محرمانه خواهد ماند