سوفله میگو

سطح دشواری میزان هزینه
دسته بندی: 
 -  بازدیدها: 7514

سوفله میگو

مواد لازم

برای 4 نفر

مایعات

  • 1 پیمانه سس سفید

گوشت سفید

  • 500 گرم میگو

سایر مواد

  • 250 گرم پنیر پیتزا
  • 4 عدد سقیده تخم مرغ
  • 50 گرم کره

چاشنی ها

  • به مقدار لازم نمک و فلفل و ادویه

سبزیجات

  • 400 گرم قارچ
  • 2 قاشق غذا خوری پیازداغ
  • 2 عدد فلفل دلمه ای
  • 2 قاشق غذا خوری جعفری ریز شده

یک غذای بسیار مقوی است که دارای فسفر فراوانی می باشد.

روش تهیه سوفله میگو

میگوها را پس از پاک کردن و شستن بعد با کمی زردچوبه داغ تفت می دهیم . قارچ ها را جداگانه ورقه کرده تفت داده سس سفید را آماده کرده بعد دو عدد زرده ی تخم مرغ را با چنگال زده و در آخر پخت سس به آن اضافه کرده و سریع هم زده و حرارت را خاموش می کنیم . فلفل دلمه ای نگینی خرد شده را کمی تفت داده سپس کف ظرف پیرکس یا ظرف سوفله خوری را با کره یا روغن مایع چرب کرده همه ی مواد را با سس سفید مخلوط کرده ( چون غذا دریایی است میتوان به دلخواه سیر هم اضافه کرد ) مقداری نمک وفلفل و پودر خردل به آن افزوده صبر میکنیم مواد از داغی بیافتاد . سفیده های تخم مرغ را با همزن برقی خوب می زنیم تا به صورت کف درآید و از ظرف نریزد . سفیده ی تخم مرغ را با مواد دیگر خوب مخلوط کرده و به آرامی هم زده به طوری که پف سفیده نخوابد. مواد آماده شده را داخل ظرف پیرکس ریخته روی سطح آن را صاف کرده و پنیرپیتزای رنده شده می پاشیم تا در موقع پخت روی آن طلائی شود . به جای میگو داخل سوفله می توان از انواع سبزیجات ( کدووبادمجان وهویج ) مرغ و ماهی استفاده کرد . ظرف را داخل فر به مدت 50 دقیقه با دمای 180 درجه سانتی گراد تا زمانی که روی آن طلائی شود .

اولین کسی باشید که در اینباره نظر میدهد!

(5/5)
آدرس پست الکترونیک شما محرمانه خواهد ماند